단백질바는 어떤 효능을 갖고 있을까

단백질바는 어떤 효과를 갖고 있을까

단백질바는 원료에 따라 여러 가지 제품이 생산되면서 있습니다. 우유나 유청에서 추출된 단백질바부터 비건을 위한 식물성 단백질바까지 다양한 제품이 있었으나 오늘 프로틴바 종류를 알아바고 7개 상품을 추천해 보겠습니다.

퀘스트 뉴트리션 프로틴바

퀘스트 뉴트리션 프로틴바는 단백질 함량이 20g으로 커클랜드 프로틴바 비슷한 영양을 갖고 있습니다. 해외에서는 퀘스트 뉴트리션 프로틴바와 커클랜드 프로틴바 중 어느 것이 더 맛있느냐 좋으냐로 논쟁이 되면서 하는데 그만큼 비슷한 제품이라고 생각하면 됩니다. 초코 브라우니, 화회 초코 라즈베리, 쿠키 앤 크림, 스모어 등 다양한 맛과 형태(쿠키, 도넛)가 있습니다. 단점 : 단백질바 특유의 꾸덕함이 있습니다.

단백질바 선택 시 고려사항

단백질바(프로틴바)는 종류가 다양하고 영양성분 함량이 다르기 때문에 목적에 맞는 상품을 선택하는 것이 중요합니다. 저 똑같은 경우 운동을 지속적으로 하고 있고 체지방을 낮추기 위해 단백질바를 가끔은 섭취하는데 단백질 함량이 20g 이상이 상품을 먹으려고 노력합니다. 단백질은 근육의 성장과 회복에 중요한 영양소로 한 번 섭취 시 20g 이상 먹는 것이 좋습니다.

– 그래서 맛은 어떨까?

솔직히 맛은 저희가 편의점에서 접할 수 있는 보편적인 여러 에너지바나 단백질 초코바 들과 특히 크게 다르지 않습니다. 다이어트나 식단 중에 달다는 디저트가 먹고 싶을 때 충족시켜줄 수 있을 듯한 것도 비슷한 점이고요. 그러나 초콜릿의 짙은 맛은 충족이 안된다는 점까지도 모두 비슷하네요. (초콜릿이 당길 땐 초콜릿을 먹자!) 종합적인 향의 뉘앙스는 크렌베리와 크리스피브라운라이스에 전반적으로 은은한 코코아향이 납니다.

직접적으로 위에 초콜릿 드리즐이 솔~솔~ 꽤 올라가 있어서 첫 입에는 의외로 단단하다는 감상과 함께 연한 초코의 맛과 곡물의 풍미가 스쳐 지나가고 쫀득함과 약간의 바삭한 식감(크리스피라이스)이 극도로 잘 어우러지며 저는 아몬드보다. 역시 크렌베리의 존재감이 조금 더 느껴졌고요. 먹는 내내 그리고 다.

영양성분이 가장 좋은 단백질 바

해외 제품인 커클랜드 프로틴 바와 퀘스트 프로틴 바가 영양성분은 압도적으로 좋습니다. 단백질은 국내 제품에 비해 극도로 높으면서 살이 찔 수 있는 당류와 칼로리는 극도로 낮은 편입니다. 가격 면에서는 퀘스트 프로틴 바가 값비싼 편이며, 커클랜드 프로틴 바는 국내 제품과 큰 차이가 없는 가격을 보여줍니다. uarr;uarr;제품 사진을 클릭하시면 최저가 링크로 이동합니다uarr;uarr; 국내 제품 중에서는 곰곰 단백질 바와 초단 백질 바가 괜찮은 편에 속합니다.

시식 후기

닥터유 프로단백질바의 크기는 그런 방식으로 크지는 않습니다. 스니커즈와 비고해보자면 길이는 짧은편이며 너비는 더 넓은 편입니다. 살짝 작아보이긴 그러나 무겁다는 느낌이 듭니다.

단면을 잘라보니 과자알갱이가 단백질바 속에 박혀있습니다. 이 과자알갱이가 크런키 초코릿에 들어간 과자알갱이런 방식으로 굉장히 크런키한 식감을 살려줍니다. 단백질바 본연의 식감은 굉장히 꾸덕하면서도 쫀득한 식감이며 약간 텁텁함도 느껴집니다.

개인적으로 이런 식감을 별로 좋아하진 않는데 그나마 이러한 식감을 알알이 박힌 과자알갱이가 이를 상쇄시켜 줍니다. 단백질바이다보니 일반 초코바보다. 엄청 달지는 않으며 단백질바 특유의 맛이 느껴지기도 합니다.

영양정보

1회 제공량 60g당 189-193kcal 탄수화물 22-23g 식이섬유 15g 당류 1g 지방 7g 트랜스지방 0.5g 미만 포화지방 2.5g 콜레스테롤 5mg 나트륨 190mg

저렴하다고 성분이 낮거나 안좋은 것도 아니더라구요, 단백질이 무려 21g!!!!으로 닭가슴살 한덩이러한 양의 단백질을 취식할 수 있고, 다이어트의 최대 적인 당이 1g밖에 들어가 있지 않아서 안심하고 먹을 수 있습니다.

미트리 프로틴바

미트리 프로틴바는 단백질 함량이 15g인 단백질바입니다. 카카오초코, 넛츠 맛이 판매되면서 있습니다. WPI(유청 단백질), ISP(대두 단백질)을 혼합하여 만드는 것이 제품의 특징입니다. 원료에 따라 단백질 흡수 속도가 다르기 때문에 한 번 섭취로 유지하는 단백질 흡수가 가능합니다. 단점 : 단백질 함량이 낮습니다. 결론 단백질은 식사(식단)를 통해 흡수하는 것이 가장 좋습니다. 단백질 부족도 문제지만 잉여 단백질은 체중 증가를 야기하기 때문에 제품 선택 시 영양성분표를 참고하여 구입하는 것이 좋습니다.

빈번히 묻는 질문