기침 원인과 치료, 기침에 좋은 차 9가지, 음식 10가지

기침 원인과 치료, 기침에 좋은 차 9가지, 음식물 10가지

기침 , 기관지에 좋은 음식

이번에는 기침에 좋은 음식물 좋은 차에 관해 알아보는 시간 가지도록 하겠습니다. 감기에 걸리면 기침 가래 콧물 등으로 인해 몸도 마음도 지치기 쉬운데요 어떤 음식을 먹으면 기침을 멈추게 할 수가 있는지 궁금하실 겁니다. 기침에 좋은 음식, 기침에 좋은 차가 어떤 내용인 것인지 알고 싶다면 따라오세요~ 습도가 떨어져 마른 가을에는 감기에 걸리기 쉽습니다. 건조해진 기관지는 마른기침을 유발하고 이로 인해 기관지 내부에 상처가 납니다.

그 상처를 통해서 바이러스가 우리 몸으로 침투할 수 있기 때문입니다. 따라서 사전 예방과 질환 시기에 따른 적당한 치료가 요구됩니다.

기침 줄이는 음식은 어떤것들이 있나요?

가장 먼저 따뜻한 물을 항상 마시는 방법이 있습니다. 기관지 점막을 촉촉하게 유지시켜주고 수분공급을 원만하게 해주기 때문에 기침을 멈추게 하는데 도움이 된다고 합니다. 두번째로는 도라지차를 마시는 겁니다. 도라지는 사포닌 성분이 풍부해서 면역체계 강화 및 호흡기 질환 예방에 좋다고 보고된 있습니다. 세번째로는 배즙을 먹는겁니다. 배즙은 해열작용 뿐만 아니라 갈증해소, 숙취해소, 소화촉진등 여러가지 효능이 있어서 대부분이 즐겨먹는 음식물 중 하나입니다.

네번째로는 생강차를 마시는 겁니다. 생강좌 매운맛을 내는 진저롤이라는 성분이 염증을 완화시키고 항균작용을 해서 기침을 멎게하는데 도움이 된다고 합니다.

물이 좋은 이유

대단한 음식이라고 생각했는데 의외로 물이 기침에 좋은 음식물 중에 하나입니다. 평소에 목구멍과 기도는 수분이 많아 촉촉하는데 미끌미끌한 점액이 있어 이물질이 들어오면 점액에 달라부착되어 몸속으로 들어오지 못하게 하고 점액에 달라붙은 이물질은 가래로 밖으로 배출하게 됩니다. 이때나 평상시 물을 조금씩 항상 마셔 점막의 가래를 묽게 하면 기침이 없이도 배출이 쉬워져 편안할 수 있는 것입니다. 이같은 경우애 물은 찬물이 아닌 미온수 정도가 적당하며 너무 끓는 물은 식도에 부담이 될 수 있습니다.

다시 한번 정리하면 감기에 걸렸거나 기침증상이 있다면야 미온수를 항상 드시는 것이 상겪은 도움이 되므로 꼭 물을 가까이하시는 것이 좋습니다. 이같은 경우애 카페인이 들어있는 커피, 홍차, 녹차는 도움이 안 되므로 최소한 기침 증상이 있을 때는 이런 음료들은 마시지 않은 것이 좋은 방법입니다.

집에만 있었으나 왜 기침을하나요?

환절기 일교차가 심해지면 신체 저항력이 떨어지게 됩니다. 이로 인해 외부 세균이나 바이러스가 침투하기 쉬워져 각종 질병에 노출되기 쉬운데요, 그야말로 실내외 온도차가 5~10도 이상 나면 체온조절능력이 떨어져 혈관 수축·이완 작용에 문제가 생기고 혈액순환계통 장애가 생겨 몸속 염증물질 배출이 어려워집니다. 이 과정에서 신체리듬이 깨지고 면역력이 저하되어 목 통증, 가래, 몸살기운 등 여러 증상이 나타나게 됩니다.

이를 예방하기 위해서는 충분한 수분섭취와 수면시간 확보, 규칙적인 운동 등 일상생활에서의 꾸준한 자기관리가 필요합니다.

기침의 원인은 무엇인가요?

기침은 크게 두가지 경우로 나뉩니다. 첫번째는 감기 등 호흡기 질환이고, 두번째는 천식같은 알레르기성 질환입니다. 첫번째 감기에 의한 기침은 대략 악성 코드 감염에 의해 발생하며 2주 이내에 증상이 호전됩니다. 반면 만성기침의 약 70%는 후비루 증후군, 기관지천식, 위식도 역류질환 같은 알레르기성 질환이며 나머지 10~20%는 특수한 원인 없이 발생한다고 합니다.

[기침에 좋은 음식] 감기에 좋은 음식

1. 파 넣은 콩나물국 [기침에 좋은 음식] 콩나물은 몸의 열을 내려주고 간 기능을 회복시켜 감기를 다스리는 데 효과적 입다. 콩나물에는 비타민C가 많게 들어 있고, 아스파라긴산과 섬유소도 풍부합니다. 콩나물국을 끓일 때 파를 넣으면 좋습니다. 파에는 비타민과 칼슘, 철분 등이 풍부해 위와 폐의 기능을 도와줍니다. 특히 파뿌리에는 알리신이 많게 들어 있어 혈액순환에 도움이 되며, 감기로 인한 두통, 배뇨곤란, 설사, 해열, 발한, 복통에 효과가 있습니다.

2. 더덕 무침, 구이 [기침에 좋은 음식] 더덕에는 사포닌과 이눌린 성분이 많게 들어 있어 위장과 폐의 기능을 강화시켜 줍니다. 더덕은 기침을 멈추게 하는데 도움을 주며 해열, 거담, 소염 기능이 뛰어나 기관지 질환에 효과적입니다.

기침이 나는 이유

음식이 식도가 아닌 기도로 들어가는 경우나 가루로 된 음식을 먹다가 기침이 나오는 경우도 있고, 목 안이 건조할 때도 기침이 나올 수 있습니다. 간헐적으로 나오는 기침은 우리 건강에 전혀 이상이 없지만, 지속되는 기침이나 오랜동안 계속해서 간헐적으로 나오는 기침은 신체의 문제가 있다는 신호일 수 있습니다.

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