발바닥 앞쪽 통증, 지간신경종의 원인과 증상 및 치료

발바닥 앞쪽 통증, 지간신경종의 원인과 증상 및 치료

지간신경종은 족부에서 발생하는 신경 압박 증후군입니다. 발가락의 감각을 담당하는 신경이 두꺼워지고 예민해져 나타나는 질환이죠. 족지간 물갈퀴 공간에서 주로 발생하며, 서있거나 걸을 때 압력이 가해져 고통이 유발됩니다. 지간신경종의 증상은 경미할 때는 전기가 통한 듯 미세하게 저린 통증을 유발합니다. 고통이 심해지면 불에 지지는 것 같이 얼얼하여 앞꿈치에 힘을 주고 걷기가 어려울 정도입니다. 저는 심할 때는 제대로 걷지 못할 정도로 고통이 심했습니다.

너무 겁나는 병입니다. 지간신경종의 원인은 다음과 같습니다. 굽이 높고 볼이 좁은 신발을 긴 시간 착용할 경우 발생합니다. 그래서 지간신경종은 하이힐을 신는 여성, 특히 중년 여성에서 발병률이 10배 정도 많습니다.고 합니다.

지간신경종 증상

신경종은 꽉 끼는 신발이나 높은 굽의 신발을 신을 때 심해집니다. 자전거 타기 등 전족부에 체중이 많이 부하되는 활동을 한 뒤에 악화되는 경우가 많습니다. 가장 자주보이는 증세는 걸을 때 앞 발바닥에 통증을 느끼는 것입니다. 맨발로 푹신한 바닥을 걸을 때는 괜찮지만, 높은 구두를 신으면 바로 증세가 나타납니다. 중족 족지 관절과 지절을 완전히 폈을 때 고통이 나타나고, 구부리면 고통이 사라지는 것이 특징입니다.

전족부를 한 손으로 강하게 쥐고, 질환이 의심되는 발가락 사이의 공간을 두 손가락으로 누르시면 증세가 유발될 수도 있습니다.

신경종이 있다면야 불타는 듯한 통증을 느끼며, 때에 따라서는 발가락의 저린 느낌이나 무감각이 동반되기도 합니다. 굽이 높고 볼이 좁은 구두를 신었을 때 증세가 나타나다가, 신발을 벗고 전족부를 마사지하면 증세가 없어지기도 합니다. 신발을 벗어버리기만 해도 고통이 즉시 해소되는 경우가 많습니다.

신경종 증상

신경종은 꽉 끼는 신발이나 높은 굽의 신발을 신을 때 심해집니다. 자전거 타기 등 전족부에 체중이 많이 부하되는 활동을 한 뒤에 악화되는 경우가 많습니다. 가장 자주보이는 증세는 걸을 때 앞 발바닥에 통증을 느끼는 것입니다. 맨발로 푹신한 바닥을 걸을 때는 괜찮지만, 높은 구두를 신으면 바로 증세가 나타납니다. 중족 족지 관절과 지절을 완전히 폈을 때 고통이 나타나고, 구부리면 고통이 사라지는 것이 특징입니다.

전족부를 한 손으로 강하게 쥐고, 질환이 의심되는 발가락 사이의 공간을 두 손가락으로 누르시면 증세가 유발될 수도 있습니다. 신경종이 있다면야 불타는 듯한 통증을 느끼며, 때에 따라서는 발가락의 저린 느낌이나 무감각이 동반되기도 합니다. 굽이 높고 볼이 좁은 구두를 신었을 때 증세가 나타나다가, 신발을 벗고 전족부를 마사지하면 증세가 없어지기도 합니다. 신발을 벗어버리기만 해도 고통이 즉시 해소되는 경우가 많습니다.

4 마사지

1 골프공 굴리기 골프공이나 마사지 볼을 발바닥 아래에 두고 TV를 볼 때나 앉아 있을 때 전체적으로 굴리며 마사지를 해주는 방법입니다. 이 마사지는 족저근막을 보호해주어 발 안쪽 아치를 지탱하여 지간신경종에도 도움이 됩니다. 2 발 아치 마사지하기 발 외측 아치 다시말하면 앞꿈치를 마사지하는 것입니다. 앞꿈치 쪽에 세번째 발가락 쪽에 살짝 들어간 곳을 깊게 눌러주고 엄지발가락과 새끼발가락쪽 앞꿈치 양쪽을 다시 선택해 펴주는 마사지가 좋습니다.

3 따뜻한 물에 족욕하기 많이 걷거나 구두나 하이힐 등 불안한 신발을 신어 발이 고단한 날에는 따뜻한 물로 10분 정도 족욕을 하여 발의 긴장과 근육을 풀어주는 것이 온 몸의 피로를 풀어주고 지간신경종을 예방해줍니다.

바디 텍트 원더 밸런스 링 가격과 사용후기

2022년 2월 20일에 11번가에서 주문하였습니다. 처음 살 때도 여기서 샀던 거라 가격은 보지 않고 그냥 구매했습니다. 인터넷을 찾아보니 구매가가 크게 차이 나지 않아서 다행입니다. 최저 1980020800원 사이인 거 같습니다. 저는 이 발가락 교정기를 지간신경종 때문에 처음 구매하게 되었는데 한번 구매해서 11개월 가까운 곳에서 사용했습니다. 착용 후 발가락 사이가 조금 벌어지기 시작했고 그 이후로 착용을 하루정도? 무리하게 움직이지 않으면 고통이 느껴지지 않습니다.

단, 교정기를 착용하지 않고 긴 시간 서있거나 무리한 운동을 하면 발가락 3번 4번 사이에 고통이 옵니다. 초기에는 집에 있을 때도 착용을 했지만 지금은 아예 착용하지 않고 생활합니다. 그리고 바디 텍트 원더 밸런스 링은 실내용과 외출용이 있습니다. 실내용은 외출용보다. 조금 굶다고 하는데 이참에 실내사용 목적 구매할까 걱정 중입니다.

자주 묻는 질문