생강대추차 만드는 방법과 음용방법 및 효능

생강대추차 만드는 방법과 음용방법 및 효능

대추차는 제작하는 방법도 아주 간단하며 섭취 시, 나타나는 효과가 다양합니다. 긴 시간 동안 면역력, 염증, 소화 불량, 불면증, 에너지 향상, 피부, 체중 관리를 위해 복용해 왔으며 현재까지도 대추의 이런 장점으로 인해 많이 섭취하고 있습니다. 또한, 대추는 차로 우려먹는 것이 독소나 부작용을 줄여줍니다. 빠르게 대추차 효능 BEST 6 정리해 보도록 하겠습니다. 대추는 한국이나 일본, 중국 등 아시아에서 생산되며 과거 수천 년간 복용해 온 기록이 있습니다.

대추는 차로 우려내어 복용하면 독소는 제거되고 긍정적인 요소만 남기에 더 효과를 보실 수 있습니다. 그럼 빠르게 대추차 효능에 대하여 살펴보겠습니다.

면역력 강화

감기가 올 것 같은 느낌이 들 때 생강차를 한잔 마시는 것이 우리 몸에 필요한 면역력을 강화시키는데 도움이 됩니다. 대부분의 사람들이감기에 걸렸을 때나 알레르기 증상 혹은 감염질병에 걸렸을 때 생강차를 마시기도 합니다. 생강에는 진저롤, 쇼가올, 파라돌이라고 하는 성분이 포함되어 있어 활성산소를 줄이고 염증을 줄여주며 만성질병에 걸릴 위험을 낮춰주는 효과가 있습니다. 또한 생강은 강한 항균, 항바이러스, 항진균 성질이 있어 호흡기 감염이나 곰팡이 감염과 같은 질환 치료에 도움이 됩니다.

대추차 만드는법

1. 대추차 만드는법으로 처음 준비한 대추를 흐르는 물에 잘 씻어 체에 조금 나두면서 물기를 제거합니다. 체가 없습니다.면 키친 타월에 올려서 물기를 빼주는 것도 좋습니다. 대추 꼭지 또한 제거를 해줍니다. 또한 대추 안에 있는 씨는 제거하고 알맹이만 사용할 것인데요. 그리고 위에서 말씀드렸듯이 물에 대추를 불리고 난 물도 함께 사용해주니 버리지 말고 보관하여 둡니다. 2. 자, 이제 조금만 더하면 대추차 만드는법 끝이 보입니다.

물과 대추를 넣고 준비한 생강을 한 수저 정도 같이 넣고 강불로 팔팔 끓도록 두는데요. 510정도 팔팔 끓여주고 이제 불을 조금 줄여서 재료들을 푹 익혀주는 것인데요. 넣은 물이 냄비에 13 이하로 줄어들게 되면 이제 끓이는 것을 중단하고 믹서기를 준비합니다.

통증 완화

관절이나 근육에 만성적으로 고통이 있다면 생강차를 지속적으로 마시는 것이 도움이 됩니다. 생강은 염증을 완화시키고 근육과 관절 통증을 줄여주기 때문입니다. 생강은 생리통의 강도를 낮추는 효과도 있습니다. 생강 추출물이 관절염 환자의 무릎 통증을 줄여주었으며 강도 높은 운동으로 인해 생기는 근육의 통증도 완화시켜준다는 연구 결과가 있었습니다.

생강 섭취는 염증 완화 효과가 있어 알츠하이머병이나 파킨슨병과 같은 신경변성 질환 환자들의 뇌 건강에 도움이 됩니다.

중년 여성이 생강 추출물을 2달동안 섭취했을 때 집중력과 인지 기능이 개선되었으며 뇌 손상을 막아주고 기억력도 높여준다는 연구 결과가 있습니다.

피부 염증 개선

2018년에는 농촌진흥청에서 찐 도라지증숙도라지가 자외선으로 손상된 피부 염증을 억제하는데 효과가 있다는 사실을 밝혀냈다. 자외선에 노출된 피부는 염증인자인 사이클로옥시게나제2COX2 효소가 증가하는데, 이 효소 발생을 증숙도라지가 막는 것으로 확인했습니다. 농진청은 2차 증숙도라지 추출물을 처리하는 경우 사이클로옥시게나제2 효소의 억제율이 90로 가장 높은 것으로 나타났다고 덧붙였다.

소화불량 개선과 면역력 증진

생강에 풍부하게 들어 있는 진저롤과 쇼가올 성분은 몸속 쌀쌀한 기운을 밖으로 내보내 체질적으로 소화기가 차서 생기는 소화불량, 메스꺼움, 구토, 설사 등을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 또 손발이 차지 않도록 해주기 때문에 생리통을 완화하는데도 좋습니다. 생강은 신체를 따뜻하게 하고 혈액순환을 돕는다. 이와 같이 생강을 먹으면 혈액순환이 원활해져 환절기에도 체온을 유지할 수 있으며 면역력 증진에도도움이 됩니다.

대추차 제작 방법

대추차 제작하는 방법은 아주 간단하며 기본적으로 대추를 말려야 합니다. 물기가 없는 대추를 맛과 향 취향에 맞게 끓여주시면 됩니다. 이때 대추와 꿀, 향신료 등을 함께 첨가하여 끓이면 더 좋으며 가끔 계피나 생강, 마늘을 넣기도 합니다. 지금까지 대추차 효능 BEST 6 정리해 봤습니다. 이 외에 기본 체력 및 에너지 향상, 골밀도 향상, 간 기능 향상 등 신체에 필요한 각종 영양소를 제공하기에 대추차를 꾸준하게 섭취해 보시기 바랍니다.

자주 묻는 질문