오십견 원인, 증상, 치료법 알아보기

오십견 원인, 증상, 치료법 알아보기

오십견은 어깨의 회전근 개구부 주위에 염증이 생기면서 발생하는 질환으로, 주로 50세 이상의 연령층에서 나타나는 어깨 관절의 통증과 제한된 움직임을 특징으로 합니다. 오십견은 회전근 개구부의 힘들거나 매력없는 작업, 부상, 부적절한 자세 등이 원인이 됩니다. 염증으로 인해 근육과 힘줄이 변성되고 어깨 관절의 움직임이 제한되므로 일상 생활에 불편을 초래할 수 있습니다. 이러한 증상은 어깨의 앞쪽이나 옆쪽에서 시작되어 점차 심해지며, 어깨를 움직일 때 통증이 더욱 심해질 수 있습니다.

오십견은 적절한 치료와 예방을 통해 증상을 완화하고 재발을 예방할 수 있습니다. 오십견은 여러가지 요인과 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 주로 50세 이상의 연령층에서 발생하는 것으로 알려져 있으며, 여러 가지 요인이 복합적으로 작용하여 발생합니다.

오십견 좋은 운동

오십견으로부터 지키고 적극적으로 막는 최상의 방법은 상시 스트레칭과 근육 강화를 위한 운동입니다. 비만이나 많은 체력 운동을 피하고 증상이 발생할 경우 빠른 조치를 취하여 운동 관리를 해야 합니다. 오십견 환자들에게 권장되는 운동으로는 근력 강화, 조절 가능성 향상, 균형 및 안정성 개선 운동이 있습니다. 근력 강화 운동 오십견 환자들은 근력을 강화하여 통증을 완화하고 증상을 개선하기 위한 운동이 필요합니다.

근력 강화를 위한 운동으로는 무릎 굽혀 들기, 어깨 운동, 유산소 운동, 플랭크, 라잉 레그 운동 등이 있습니다. 조절 가능성 개선 운동 오십견 환자들은 유연성과 움직임의 범위를 향상하기 위해 범규를 포함한 조절 가능성 개선 운동을 권장합니다. 스트레칭, 요가, 타이치 등의 운동을 추천합니다.

오십견 증상

과거에는 오십견 치료를 하지 않아도 저절로 괜찮아진다고 했지만, 현재는 오십견의 적극적인 치료가 필요합니다. 어깨 관절이 염증이 생겨나고 통증이 있는 오십견 초기부터 병원 치료를 시작하면, 이후 통증 감소도 빨라지고 어깨 관절 운동 범위 제한도 예방할 수 있습니다. 오십견 증상으로 거의 심한 어깨 통증을 경험합니다. 그러면서 어깨 관절에 염증도 동반됩니다. 이런 증상이 오십견 초기 36개월 동안 지속 될 수 있습니다.

이후 약 1년 정도까지는 팔을 올리거나 내리는 것이 어려워지고 돌리는 동작도 잘 되지 않습니다. 하지만 더디게 어깨 통증도 줄어들고 움직임도 조금씩 할 수 있게 됩니다.

오십견 치료

오십견은 운동요법과 약물을 통한 통증 조절 등의 간편한 방법으로도 증상이 호전될 수 있는 질환 중 하나입니다. 따라서 무요건 통증을 참는 것보다. 초기에 적절한 치료를 병행하는 것이 많은 도움이 됩니다. 염증반응과 관절낭유착이 심하여 어깨 관절 움직임에 제한이 있고 수개월 이상 보존적 치료를 지속적으로 진행했음에도 불구하고 증상 호전이 없고 어깨관절 가동범위가 회복되지 않는다면 FIMS기능적 근육 내 자극치료 및 미세유착박리술 시술을 고려해 볼 있습니다.

IMS 시술은 회전근개 근육 내 자극을 통해 근육 인대 기능을 개선하고 주변 관절낭과 미세유착을 박리하여 통증을 완화하는 원리다. 여기에 가동범위를 회복시켜 어깨관절의 기능을 개선하는 것이 특징입니다. FIMS 시술로 견관절 기능 및 가동범위가 회복된 후 악화 방지를 위한 연속적인 스트레칭이 필수적입니다.

오십견이 발생하는 원인은 다양하며 제대로 밝혀지지 않았지만, 주로 다음과 같은 요인들이 연관될 수 있습니다. 연령 오십견은 주로 4060대 이상의 중년 이상의 사람들에게서 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 연령과 함께 어깨 관절의 구조적인 변화와 숙련된 변화가 발생할 수 있기 때문 발생 가능성이 높아집니다. 구조적인 변화 연령과 함께 어깨 관절 주위의 힘줄, 인대, 힘줄 주변 조직들의 구조적인 변화가 일어날 수 있습니다.

이로 인해 힘줄과 근육에 손상이나 염증이 발생할 수 있으며, 어깨의 움직임이 제한되고 통증이 발생할 수 있습니다. – 과부하와 매력없는 운동: 반복적으로 어깨를 활용하는 운동이나 업무, 스포츠 활동 등으로 인해 어깨에 연속적인 부하가 가해질 경우 오십견의 위험이 증가할 수 있습니다. 외상 어깨에 외부적인 충격이나 손상을 입을 경우 오십견의 위험이 증가할 수 있습니다.

자주 묻는 질문