유행하는 괄사 마사지 바르게 하는 법

유행하는 괄사 마사지 바르게 하는 법

괄사 마사지는 괄사라는 기구를 이용하여 적합한 압력을 가해 혈액 순환과 림프 순환을 돕는다. 하나하나 5분 정도 짧은 시간을 이용하여 효과를 볼 수 있다는 혜택이 있고 자체적으로 하는 마사지이기 때문에 비용이 발생하지 않습니다. 피부과나 에스테틱에서 받는 비싼 관리보다. 하나하나 할 수 있는 홈케어로서 많은 사람들의 애정을 받고 있습니다. 그렇지만 괄사의 모양새나 소재가 다양하고 부위별 알맞은 괄사가 다르기 때문에 목적과 관리 부위를 염두하고 괄사를 고르는 것이 좋습니다.

특히 괄사는 퀄리티가 중요한데 피부에 닿는 만큼 매끄럽고 깔끔해야 피부에 상처를 내지 않습니다. 1. 깨끗하게 세안 후 할 것괄사 마사지를 하기 전 깨끗하게 씻는다. 활용하는 기구도 피부에 닿는 만큼 청결하게 관리하는 것이 중요합니다. 얼굴에 잔여물이 남아있지 않도록 깨끗한 상태를 만든 후 마사지를 진행합니다.

다이어트를 도와줄 발 지압법

다이어트에 좋은 혈 자리는 딱 2군데가 있습니다. 처음 혈자리는 뇌하수체 입니다. 다이어트를 하면 살을 빼야 하고 몸속 수분도 빼야 됩니다. 뇌하수체는 호르몬 분비가 활발해져서 몸의 종합적인 균형을 맞추는데 도움이 됩니다. 두번째로 발등의 서혜부 , 복부 림프관 입니다. 보통 림프관 독소가 많이 모여있는 곳인데 이곳을 자극해 노폐물 배출 통로를 열어주어 다이어트에 효과적입니다. 먼저 엄지발가락 중앙에 위치한 뇌하수체 반사구를 지그시 누른 채 원을 그리며 10회 이상 지압해줍니다.

두번째로 발의 내부 복숭아뼈에서 1cm 부근 “서혜부”를 10회 이상 원을 그리며 지압해 줍니다. 발의 외측 복숭아뼈에서 1cm 부근 “복부 림프관”를 10회 이상 원을 그리며 지압해 줍니다.

불면증에 도움이 되는 발 지압법

처음 혈자리는 발 중앙에 있는, 콩팥(신장)에 연관된 용천혈 입니다. 두번째 혈자리는 엄지 발가락 아래쪽에 위치한, 목 / 갑상샘에 연관된 갑상샘 지압점 입니다. 먼저 갑상샘은 신체의 호르몬 분비를 조절해 밸런스를 맞춰주고, 용천혈은 기본적으로 혈을 거침없이 순환 할 수 있도록 도움을 줍니다. 그래서 기본적으로 이 2군데만 지압을 잘 해준다고 하면 불면증의 도움이 크게 됩니다. 추가로 심장 지압점이 있습니다.

심장에 열이 많으면 숙면을 취하기가 어렵기 때문에 왼쪽 발 심장 지압을 통하여 자극해 주면 불면증 완화에 도움이 됩니다. 오른쪽 발의 동일한 위치인 담낭 지압점을 자극해줌으로써 소화를 도와 숙면에 효과적입니다.

발 지압법을 배워 봅시다.

빠르게 집에서 쉽게따라 할 수 있는 발 지압법에 대하여 알아보겠습니다. 먼저 발 지압시 유의 사항으로는 방향, 횟수, 강도가 있습니다. 처음 방향은 보통 발 지압을 하다보시면 과정 없이 그냥 문지르는데 그러면 안됩니다. 발끝에서 부터 안쪽으로 쓰다듬는 방향으로 해주시는게 좋습니다. 두번째로 횟수 입니다. 발 지압 시 한 혈 자리당 1~2회는 안되고 10회 이상 지압을 해주어야 효과가 있습니다.

세 번째로 강도 입니다. 많은 사람들이 마사지, 지압은 아프게 받는 것이 좋다고 인식하는데 너무 세게 지압 할 경우 오히려 악영향을 끼칠 수 있습니다. 그래서 지압 시 적합한 강도는 지압하는 발이 아프지 않고 시원하다고 느낄 정도로 진행하는것이 효과 적입니다.

괄사 마사지 부작용

괄사는 올바른 방안으로 마사지를 할 경우 좋은 효과를 얻을 수 있지만 잘못된 방안을 통하여 부작용을 겪을 수도 있습니다. 강한 압과 잘못된 부위의 연속적인 마찰로 인해 턱관절과 같은 곳에 염증이 생길 수 있어요. 혈액 순환에 유익한 만큼 마사지를 통하여 혈관이 확장되지만 정맥류·혈전·림프부종 등 질환을 겪는 인원은 주의해야 합니다. 단순 미용 목적을 떠나 하지정맥류와 같은 질환을 앓는 경우 마사지로 없애려고 했다가는 오히려 혈관이 더 부풀어 올라 문제가 될 수 있어요.

정맥류가 있는 부위는 마사지하지 말고는 그 외 부위만 심장 방향으로 가볍게 쓸어주며 마사지하는 것이 도움이 됩니다. 마사지의 방향과 압의 정도 같은 것을 잘 숙지한 후에 마사지를 하는 것이 좋은데 뼈에 부딪히거나 마찰되지 않도록 조심해야 합니다. 민감하고 약한 피부의 경우 피부를 마찰하고 압을 가하는 동작을 통하여 가려움, 피부 발진, 멍, 트러블 등이 발생할 수 있어요.

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