좋은 아보카도 오일 고르는 법 (feat 아보카도 오일 효능)

좋은 아보카도 오일 고르는 법 (feat 아보카도 오일 효능)

미국 LifeLog물건 후기 미국 과자 SIETE Grain free tortilla chips 라임맛, 건강한 과자, 좋은 기름에 튀긴 칩, 아보카도 오일에 튀긴 과자 저는 평소에 건강에 좋은 음식, 제품에 관심이 많아요. 하지만 사실 과자, 케이크, 빵 등 디저트류도 정말 좋아한답니다. 하지만 보통 이런 음식은 당, 염분이 높고, 몸에 안 좋은 기름, 합성 원료를 넣는다거나 그런 경우들이 많죠. 그래서 저는 과자 살때 웬만하면 성분을 확인하고 먹는답니다.

안 좋은 성분들은 피할 마음이 생겼습니다. 최근 시기 공부하면서 스트레스받을 때마다. 갓 구운 게 당겼는데 그나마 건강한 성분들로 만든 과자가 있다고 해서 사봤어요. 이 제품은 SIETE라는 브랜드에서 만든 Grain free tortilla chips, 라임맛 입니다.

17,290원

이거 한 통 사서 키토식 마요네즈를 팍팍 만들어먹고 있습니다. 근데도 양이 안 줄어든다, 무려 3리터짜리인데 오일류는 한 번 개봉하면 빨리 먹어야 하니까 마요네즈도 만들어먹고 고기 요리에 막 뿌려먹기도 합니다. 그래도 안 줄어든다. 맛은 데체코 올리브유나 다른 제품명 올리브유랑 별 차이 없는 것 같다막 입이라. 올리브유 생으로 먹을 때 그 톡 쏘는 특유의 매운맛이 있습니다.

아보카도 보관법

아보카도는 후숙 과일이라 어떠한 방식으로 보관하느냐도 매우 중요합니다. 보통 마트에서 딱딱하고 밝은 초록색일 때 구매하여 후숙 시켜 어두운 색으로 변하고 말랑해지면 먹게 됩니다. 그냥 상온에 두는 것보다는 쿠킹 포일이나 종이, 신문으로 감싸서 실온에 보관하는 게 좋다고 하는데요. 날씨나 경우에 따라서 27일까지 후숙 기간이 달라지기 때문에 매일 체크해 보는 게 좋을 것 같네요. 먹기 까슬까슬한 아보카도입니다. .저도 예전에는 한 망씩 아보카도를 구매해서 먹었는데 먹을 타이밍 맞추기가 쉽지 않습니다.

보니 썩어서 버리는 게 많아져 지금은 1개씩만 구매해서 먹고 있습니다. 딱히 무언가로 감싸지 않고 상온에 두었다가 어느 정도 말랑해졌다. 싶으면 먹고 있었으나 그래서 그런지 실패하는 경우도 연마다 있었는데요. 다음에는 그냥 두지 말고 감싸서 보관하여 봐야겠습니다.

아보카도 오일 부작용

대체로 안전하지만, 아보카도의 알레르기 반응이 있을 수 있습니다. 아보카도 오일을 처음 쓰는 것이라면 먼저 소량으로 시험해 보는 것이 좋습니다. 아보카도 오일을 과잉 섭취 시 설사나 복통을 유발할 수 있으므로, 적당량을 섭취해야 합니다. 꽃가루나 라텍스에 알레르기가 있을 경우 아보카도 부작용이 발생할 수 있으니 의료진과 상담한 후, 섭취를 결정해야 합니다. 지방 함량이 높아 체중 증가의 우려가 있으니 적정량을 드셔야 합니다.

써브웨이 랩

써브웨이 랩은 최상의 맛으로 제작된 고정 조리법으로 토마토, 피망, 양파가 제공되며 야채 추가는 불가하다고 합니다. 쉬림프 에그 그릴드 랩 366kcal 5,900원 탱글한 새우와 토마토, 양파, 피망과 부드러운 오믈렛의 랩입니다. 새우 4마리, 에그지단, 슈레드 치즈 1 스쿱, 스위트 칠리 1줄, 랜치 1줄 스테이크 치즈 아보카도 그릴드 랩 473kcal 6,600원 풍부한 육즙의 비프 스테이크와 아보카도, 양파, 피망, 토마토가 들어간 랩입니다.

스테이크 1스쿱, 아보카도 1 스쿱, 슈레드 치즈 1 스쿱, 모차렐라 치즈 1 스쿱, 마요네즈 1줄 치킨 베이컨 미니 그릴드 랩 392kcal 3,900원 담백한 치킨과 고소하고 바삭한 베이컨 비츠에 양파와 피망이 들어간 랩입니다.

아보카도 오일 효능 혈관 건강 개선

혈관 건강이 나쁘면 혈액 순환이 저하되어 각종 만성 질환이나 심혈관 질환을 유발하게 됩니다. 나이가 들수록 혈관 건강은 저하되기 때문에 음식에 더욱 신경 쓰며 콜레스테롤 수치에 주의해야 합니다. 특히 중장년에게 인기 있는 부침 요리나 볶음 요리 등에는 각종 기름이 사용되고 이는 혈관 건강에 직결되어 있습니다. 아보카도의 지방은 불포화 지방산으로 오히려 체내 지방과 콜레스테롤의 산화를 자제하고 배출을 도와 혈액 순환을 향상시키는 작용을 합니다.

글을 마치며

예전에 비해 마트에서 쉽게 구할 수 있고 가격 그리고 부담되지 않아 건강식 및 다이어트용으로 지속적으로 먹을 경우 그 효과를 충분히 보시리라 믿습니다. 전세계적으로 인정받고 있는 슈퍼푸드의 종류는 더 많으나, 저의 경우 앞의 글에서 언급한 두가지와 아보카도가 섭취도 용이하고 평상시에도 부담없이 쉽게 조리해서 먹을 수 있다는 혜택이 있어 추천해 드렸습니다.

자주 묻는 질문