허벅지 통증 원인 옆쪽, 안쪽, 근육통과 대처법

허벅지 통증 원인 옆쪽, 안쪽, 근육통과 대처법

종아리, 허벅지, 다리 근육통 푸는 혈액순환계통 지압 혈자리 3가지 자료를 시작해보도록 하겠습니다. 운동을 통한 건강 관리가 대세인 최근 동안 하지만 운동 후에 찾아오는 근육통은 언제나 괴롭기만 한데요. 후들거리는 다리와 팔, 계단을 오르내릴 때마다. 터져 나오는 앓는 소리, 웃을 때마다. 당겨오는 복부. 운동하시는 분들은 모두 공감하실 겁니다. 근육통은 운동을 성실히 했음을 보여주는 일종의 훈장이기도 하지만 극심한 종아리 통증 및 허벅지 통증과 같은 근육통은 오히려 근육 손상과 더불어 피로 물질이 바깥으로 배출되지 못하면서 만성 피로, 수면 장애 등으로 이어질 수 있는데요. 그러므로 근육통이 생기면 이를 방치하지 말고 틈틈이 풀어주는 것이 좋습니다.

근육 염좌 및 긴장

염좌 및 긴장은 허벅지의 수많은 근육과 인대, 힘줄에 영향을 줄 수 있습니다. 근육의 긴장은 신체의 어느 부위에서나 발생할 수 있습니다. 하지만 허벅지 뒤쪽 부분의 햄스트링에 가장 흔하게 발생하며, 이곳의 근육과 힘줄이 순간적인 많은 충격에 의해 늘어나거나 찢어지면 허벅지 통증을 유발할 수 있습니다. 염좌는 관절을 지지해 주는 인대가 찢어지거나 늘어나는 것을 말합니다. 긴장은 근육이나 근육을 뼈와 연결시키는 힘줄이 찢어지거나 늘어나는 것을 말합니다.

근육이 긴장하거나 염좌가 발생하면 낙상이나 과격한 운동 아니면 늘어난 관절에 따른 갑작스러운 고통이 발생하며 위 아니면 아래로 고통이 퍼지고 허벅지를 늘리거나 움직이기 어렵고 통증 부위 주변이 부을 수 있습니다. 앉아있는 생활 방법 또한 허벅지 통증을 유발합니다.

기계적 요인

이전 연구들에서는 대퇴신경지각이상증의 원인을 특발성 아니면 의원성 질환으로 분류했습니다. 이 중 기계적 요인으로는 벨트, 코르셋, 지갑에 의한 복부 압박도 원인이 될 수 있다고 보고하였습니다. 비만, 임신, 청바지, 군욕 갑옷 및 경찰복과 같은 꽉 끼는 옷, 안전벨트, 외상, 근육 경련, 척추측만증, 장요근 혈종, 다리길이 차이 등과도 관련이 있다는 보고도 있었습니다.

이렇듯 여러가지 병인이 있지만 직접적으로 허벅지의 외측면과 전면에 감각 이상과 저림을 유발하는 기전은 LFCN의 포착으로 여겨집니다.

혈전은 혈관 속에서 피가 굳어진 덩어리피떡를 말합니다. 혈전 자체가 인체에 해롭지는 않지만, 주요 정맥 중 하나에 혈전이 형성되면 혈관을 막아버려서 심부정맥 혈전증을 유발하게 됩니다. 심부정맥 혈전증은 오랜 기간 앉아있거나, 혈액순환이 잘 안되거나, 담배를 피우거나, 심혈관계 질환이 있거나, 혈전증에 대한 과거력이 있거나, 임신 중이거나, 비만 여성인 경우에 많이 발생합니다. 심부정맥 혈전증은 다리 아래쪽에 주로 나타나지만 한쪽 아니면 양쪽 허벅지에도 나타날 수 있습니다.

증상이 없는 경우도 있지만 다리 및 허벅지에 부종이 있거나 걸을 때 고통이 있을 수 있습니다. 치유는 체중 감량과 같은 생활습관의 개선에서부터 혈액 희석제 복용, 압박 스타킹 사용, 경우에 따라 수술에 이르기까지 다양합니다.

허벅지 바깥쪽 통증 좌골신경통

허벅지 통증 원인중 허벅지 바깥쪽 통증은 좌골신경통 때문일 수 있습니다. 허리에서 내려오는 좌골신경이 압박받으면 허벅지 바깥쪽에 고통이 생길 수 있답니다. 이런 통증은 엉덩이 쪽에도 느껴질 수 있고, 걷기가 힘들 정도로 심해질 수도 있어요. 좌골신경통은 주로 하부 척추의 추간판 탈출증허리디스크에 의해 생겨나는 경우가 많아요. 하지만 운 좋게도 대부분의 좌골신경통은 스스럼없이 회복되는 경향이 있습니다.

풍시혈은 차렷한 상태에서 손을 허벅지 옆에 붙이고 섰을 때, 중지 끝이 닿는 곳에 위치해 있습니다. 풍시혈을 한자어로 풀이하면 쌀쌀한 바람이 모여드는 혈자리라는 곳인데요. 한의료학에서 냉기는 혈액순환을 막는 주범으로, 풍시혈을 지압하면 냉기가 빠져나가 혈액순환을 거침없이 하는 데 도움이 됩니다. 이밖에도 무릎통증을 줄이고 간 기능을 강화하는 데에도 효과가 있습니다. 오늘은 체중감량 운동 후 나타날 수 있는 종아리통증, 허벅지통증을 푸는 근육통 푸는법에 관하여 이야기해 보았는데요. 오늘 알려드린 지압점들 기억하셨다가 종아리통증이나 허벅지통증으로 괴로울 때, 꾹꾹 지압점을 눌러서 통증 해소해보시기 바랍니다.

이상 종아리, 허벅지, 다리 근육통 푸는 혈액순환계통 지압 혈자리 3가지 자료를 마칩니다.

자주 묻는 질문