11번가 라이브로 구매한 구입한 제주농협 브로콜리,당근,콜라비,양배추 전체적으로 1 1

11번가 라이브로 구매한 구입한 구입한 제주농협 브로콜리,당근,콜라비,양배추 전체적으로 1+1

내돈내산 상품후기 당근만 한진택배로 따로오고 브로콜리와 양배추 콜라비는 cj택배로 배달왔다cj택배 파업때문에 파업지역은 배송이 안되는데 운 좋게도 파주지역은 배달 가능지역이라 배달을 받을수있었다6박스캬많습니다.. 제주양배추작지만 반짝반짝 윤기가난다5키로씩 두박스 10키로가왔다보기애도 야들야들 단단하고 속이 꽉찬 양배추들10키로8930원에구매양배추효능양배추는 비타민U가 다량 포함되어 있어 위염, 위궤양 등 소화기계 질환에 효과가 있으며, 설포라판, 인돌3카비놀 등의 성분이 풍부해 암발병을 자제하고 면역력을 강화하는 효과가 있습니다.

콜라비 먹는방법

콜라비의 잎은 케일과 유사한 맛으로 영양도 풍부하고 무와 비슷하게 생겼지만 입에 맵고 저린 맛은 별로 없고 단맛이 강합니다. 그래서 어린이들의 간식으로 좋습니다. 샐러드나 간식으로 먹으세요. 오이나 당근처럼 잘라서 간식으로 먹어도 좋습니다. 생긴 건 무와 비슷하지만 입에 매운맛이 별로 없고 단맛이 강해 아그들이 간식으로 먹기에도 좋습니다. 당도가 뛰어나 과일처럼 먹어도 좋아요. 수분을 90 이상 함유하고 있어 껍질째로 잘라먹거나 갈아서 주스로 마셔도 맛있습니다.

쌈채소로 활용할 수 있어요. 콜라비를 얇게 슬라이스로 잘라서 소금물에 살짝 절인 후 쌈의 용도로 활용하면 맛있습니다. 또한, 콜라비의 잎은 케일과 유사한 맛이 나며 영양도 풍부하여 쌈채소로 활용할 수 있습니다.

소화 기능 향상

콜라비를 지속적으로 섭취하면 소화기능이 향상될 수 있습니다. 식이섬유가 풍부해 변비 증상을 완화하는데 놀라운 효과를 보여줍니다. 식이섬유가 풍부하면서 저칼로리 음식인 콜라비는 다이어트에도 좋은 효과를 줍니다. 그리고 비타민C, 비타민B6는 대사를 촉진시키면서 체중감량 시 도움을 받을 수 있습니다. 생 콜라비의 아삭한식감은 체중감량 시 만족감 높은 저작활동 간식으로 활용할 수 있습니다. 현실 아나운서 배성재님의 경우 체중감량 중 늦은 저녁시간 허기짐을 콜라비를 활용해 해결했다고 합니다.

콜라비의 칼슘 성분은 뼈를 보다. 튼튼하게 해 줍니다. 칼슘은 뼈의 골밀도를 강화해주기 때문에 골다공증 등의 질환 예방에 도움을 받을 수 있습니다.

콜라비 고르는 법, 제주 콜라비

콜라비를 고르실 때는 줄기와 잎의 표면에 흠집이 없고 상처가 나지 않은 것이 좋습니다. 무와 같이 생긴 동그란 줄기 부분의 표면이 윤기가 돌고 마르지 않은 것이 신선합니다. 크기는 더 무거운 것이 좋은데요, 다만, 너무 크기가 크면 손질 시에 어렵습니다. 따라서, 1kg 미만의 콜라비가 맛도 좋고 선도도 좋고, 동시에 진행하여 손질에도 간단한 것으로 추천해 드립니다. 보관하실 경우에는 위의 꼭지와 잎 부분을 제거한 콜라비를 신문지 혹은 랩에 둘둘 말아 냉장고의 냉장실에서 보관합니다.

장기간 저장을 하시려면 무를 나박썰기하듯이 얇게 썰어 데쳐 식힌 뒤, 물기를 건조 시켜 밀폐 용기에 넣어서 냉동실에 보관하여 주세요. Tip. 제주 콜라비주요 생산하는 지역은 제주이며, 제주 콜라비로 불리기도 합니다. 제주도 콜라비는 해풍을 맞고 자라 당도가 높은 것이 특징입니다.

항산화 작용

콜라비 효능은 항산화 작용이 뛰어납니다. 콜라비에는 항산화 성분인 안토시아닌과 비타민A, C가 아주 풍부한데요. 이는 우리 몸의 나쁜 활성산소를 억제해 노화를 방지하는 효능이 있습니다. 특히 콜라비의 비타민C 함량은 100g당 57mg으로 사과의 10배 이상에 달한다고 합니다. 콜라비 효능은 혈압 조절에 탁월하다고 합니다. 특히 콜라비에 풍부한 칼륨 및 무기질 성분은 체내 나트륨을 배출해주고 조혈 작용도 도와준다고 하는데요. 혈압의 정상적인 수치 유지를 도와주는 효과가 있어서 동맥경화와 각종 심혈관 질환을 방지하는 효능이 있습니다.

콜라비는 당뇨에 좋은 음식이라고 합니다. 섬유질이 풍부하여 혈관 내 포도당 흡수를 늦추어 혈당의 급격한 상승을 막아주는 효능이 있는데요. 콜라비는 일반적인 GI지수가 낮은 음식으로, 콜라비의 GI지수혈당지수는 20으로 굉장히 낮은 편이라고 합니다.

애슐리 퀸즈 신메뉴

5월 18일부터 신메뉴가 출시되어 즐길 수 있습니다. 아시아티크 푸드마켓이라는 컨셉으로 여러가지 메뉴를 즐길수 있다고 할 수 있습니다 메뉴 목록으로는 트로피칼 파인애플 바비큐 폭립, 애플망고 요거트 라씨, 싱가포르 라임 칠리 크랩, 홍콩식 아이스 망고 빤지, 커피 카오팟 쌉빠롯, 하와이안 애플망고 깔라마리 플래터, 스페니쉬 감바스 아 라 프란차, 지중해 연어 가마살 스테이크, 써버 망고 티라미수, 구워서 더 맛있는 하와이안 파인애플 피자, 태국식 콜라비 자몽 솜땀, 어니언 크런치 멕시칸 타코 포크가 있습니다.

참조하여 디너 주말 제공되는 메뉴도 따로 있으니 참고 하시면 좋겠습니다.

자주 묻는 질문