관절 운동 관리로 알아보는 5가지 팁

→ 부상 예방을 위해서는 운동 전후에 반드시 스트레칭을 하고, 적정한 운동 강도를 유지하는 것이 가장 중요합니다. 지나치게 과도한 운동은 관절에 무리를 줄 수 있으므로, 점진적으로 강도를 높이는 것이 필요합니다.