혓바닥갈라짐 심한 입마름, 입이 마르는 이유는

혓바닥갈라짐 심한 입마름, 입이 마르는 이유는

이번 내용은 혓바닥 갈라짐 의 원인 및 치료 방법의 대하여 알아봅니다. 어느 날부턴가 혀 갈라짐으로 걱정이 많으실 텐데 이에 대하여 분석해 보도록 하겠습니다. 혓바닥 갈라짐은 전체인구 56 에 나타나는 흔한 증상이라고 합니다. 입안 내부가 건조하거나 자극을 받는 등의 원인으로 발생할 수 있습니다. 혀의 26mm 깊이의 틈 갈라지며 주로 무증상으로 나타나지만, 짜고, 맵고, 신 음식을 섭취하면 화끈거리거나 아픈 느낌이 생길 수 있습니다.

혓바닥 갈라짐의 원인은 딱 밝혀진 것은 없지만 유전적 경향이 있다고 합니다. 그리고 건선,빈혈,비타민A 의 부족으로 생길 수 있으며 당뇨, 자가면역질환 등과 함께 생길 수 있습니다.

수분 섭취

첫 번째는 물 섭취입니다. 물은 구강 내부를 적절하게 이어서하는 데 필수적입니다. 하루에 권장되는 물의 섭취량을 충족시키기 위해 물을 자주 마시는 것이 중요합니다. 물은 건강한 타액 분비를 유도하고, 구강 내부를 적절한 수분으로 유지하여 혓바닥의 갈라짐을 예방합니다. 두 번째는 수분 함유 식품 섭취입니다. 물 외에도 수분 함유 식품을 섭취하여 수분 섭취량을 높일 수 있습니다. 싱싱한 과일과 채소, 수프, 증류수, 무가당 차 등은 수분 함량이 높아 구강 내부의 적절한 수분 유지에 도움을 줄 수 있습니다.

세 번째로 음식물을 조리할 때는 가능한 한 수분이 빠지지 않도록 조리법을 고려하는 것이 좋습니다. 오랜동안 익히거나 과도하게 열을 가하는 방식은 음식물 내의 수분을 제거할 수 있으므로, 수분이 빠지지 않도록 음식물을 부드럽게 요리하는 것이 좋습니다. 네 번째는 건조를 유발하는 음료 제한입니다.

혓바닥 갈라짐은 병인가?

아닙니다. 혓바닥 갈라짐은 전염성이 있거나 유해한 상태가 아니며, 특수한 증상을 유발하지도 않습니다. 일부 인원은 특정 물질이 대하여 약간의 불편함과 민감도 증가를 보고하기도 합니다.

혓바닥 갈라짐은 일반적으로 치료가 필요하지 않습니다. 하지만 때로 음식물 파편 등이 혀의 나뉜 틈에 낄 수 있습니다. 그래서 혓바닥 갈라짐을 겪는 인원은 혀의 윗면에 칫솔질을 해서 이물질을 제거하는 것이 좋다고 합니다.

이렇게 하면 자극이나 감염, 악취가 발생하는 것을 막는 데 도움이 됩니다. 그 외에는 매일 양치질을 하고 치실을 활용하는 등 적절한 구강 및 치아 관리를 이어서하는 것이 중요합니다.

비타민 결핍

비타민 결핍은 혓바닥의 갈라짐과 연관된 원인 중 하나일 수 있습니다. 특히 비타민 B2리보플래빈 아니면 비타민 B3나이아신 결핍은 혓바닥의 건조와 갈라짐을 유발할 수 있습니다. 비타민 B2와 B3는 구강 건강을 이어서하는 데 필요한 역할을 합니다. 각각의 비타민 결핍과 연관된 몇 가지 특징을 알려드리겠습니다. 비타민 B2는 타액의 분비에 관여하여 구강 내부를 적절하게 이어서하는 데 중요합니다. 비타민 B2 결핍은 구강건조증을 유발하고, 이로 인해 혓바닥이 갈라질 수 있습니다.

또한 비타민 B3는 혀와 입술의 건강을 이어서하는 데 필요한 역할을 하는데 비타민 B3 결핍은 입술의 염증과 혀의 통증, 혓바닥의 갈라짐 등을 유발할 수 있습니다. 비타민 결핍으로 인한 혓바닥의 갈라짐은 비타민 섭취 부족으로 인해 발생하는 영양성분 결핍의 일부로 생길 수 있습니다. 이같이 결핍은 식이 조절이나 비타민 보충제를 통해 개선될 수 있습니다.

혓바닥 갈라짐 증상과 치료

일반적으로 혀 갈라짐 증상이 발생하더라도 대부분은 남다른 증상이 없는 경우가 많습니다. 그래서 본인이 혀 갈라짐 증상을 인지하지 못하는 경우도 많습니다. 양치를 하거나 우연히 혀를 보는 과정에서 혀 갈라짐을 확인하고 혹시 심각한 질환이 있는 게 아닌가 걱정하게 되는데요. 하지만 증상이 없습니다.면 크게 걱정을 할 필요는 없습니다. 하지만 주의를 기울일 필요는 있습니다. 혓바닥 갈라짐 증상이 생겼다는 것 자체가 구강이 건조하고 세균이나 바이러스 등이 번식할 가능성이 높음을 뜻하기 때문이기도 하고 완전히 신경을 꺼버리고 방치할 경우 증상이 심해지면서 통증이나 불편감이 생길 수도 있기 때문입니다.

혀 갈라짐 원인을 제대로 파악은 하기 힘들지만 증상이 생겼다면 충분한 수분 섭취를 통해 구강을 건조하지 않게 유지하고 식사 후에는 양치나 가글을 통해 깔끔하게 유지하도록 합니다.

자주 묻는 질문