무릎통증의 원인이 되는 7가지 질병6 장경인대증후군

무릎통증의 원인이 되는 7가지 질병6 장경인대증후군

IT 밴드 증후군으로도 보고된 장경인대 마찰 증후군ITBFS은 지루한 다리 움직임과 연관된 주자, 사이클리스트 및 운동선수에게 영향을 미치는 일반적인 부상입니다. 장경인대IT 밴드는 엉덩이에서 무릎까지 허벅지 바깥쪽을 따라 이어지는 두꺼운 연결 조직 밴드입니다. ITBFS는 IT 밴드가 자극을 받고 염증을 일으켜 무릎이나 엉덩이 바깥쪽에 통증과 불편함을 유발할 때 발생합니다. 운동 기술의 문제 잘못된 달리기나 자전거 타기 능력은 ITBFS의 원인이 될 수 있습니다.

부적절한 활동 패턴은 ITB와 연관된 스트레스를 증가시킬 수 있습니다.

Causes

장경인대는 허벅지 외측에서 골반과 무릎, 정강이를 이어주는 튼튼한 근막 조직입니다. 이 장경인대의 주된 역할은 고관절과 무릎관절을 안정감으로 지원해주는 것입니다. 만약 장경인대가 없습니다.면 다리를 구부리거나 펴는 동작에서 고관절이나 무릎 관절이 외측 혹은 내측으로 빠질 수 있습니다. 이를 방지하면서 하체의 힘이 온전히 잘 전달되도록 만드는 것이 장경인대의 역할입니다. 장경인대 증후군에서 통증을 유발하는 원인은 크게 2가지입니다.

바로 무릎 점액낭염과 힘줄염입니다. 마찰 증가로 인한 점액낭염 장경인대와 무릎뼈경골 외측 결절 사이에는 무릎 점액낭이 하나 있습니다. 평소 이 점액낭은 다리를 구부리고 펴는 동작에서 장경인대와 무릎뼈 사이의 마찰을 줄여주는 역할을 합니다.

장경인대 증후군 검사

진단 내원 및 증상 검증 환자는 먼저 의료 전문가에게 내원하고 외측 무릎 부위의 통증과 증상에 대해 설명합니다. 의사는 증상의 분명한 특성과 활동과의 관련성을 평가합니다. 신체검사 의사는 환자의 무릎, 엉덩이, 대퇴이두근, 대퇴사두근 등과 같은 관련 부위를 신체 검사하고, 무릎 움직임, 근력, 근육 길이 등을 평가합니다. 외측 무릎 통증 테스트 일반적으로 ITBFS 진단의 일부로 외측 무릎 통증을 유발하는 특정 통증 테스트가 수행됩니다.

이같이 테스트에는 Noble Compression Test, Obers Test, Rennes Test 등이 포함됩니다 X레이 혹은 등등 고급 영상 검사 의사는 필요한 경우 X레이, 초음파, 자기 공명 영상MRI 등의 영상 검사를 요청할 수 있습니다.

장경인대 증후군 치료

휴식 먼저, 활동을 중단하고 휴식을 취해야 합니다. 이는 염증과 통증을 완화시키고 재발을 막는 데 도움이 됩니다. 무릎을 피부로 판단할 수 있는 시점까지 휴식이 필요할 수 있습니다. 얼음 치료 염증을 줄이기 위해 통증 부위에 얼음을 적용하시기 바랍니다. 일반적으로 1520분 동안 34회 하루에 적용하면 도움이 됩니다. 약물 치료 의사의 처방에 따라 비스테로이드 항염증 약물NSAIDs을 복용할 수 있습니다.

이같이 약물은 염증과 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. – 물리치료: 기능적인 물리 치료사와 함께 근육의 불균형을 교정하고, 근육을 강화하고, 스트레칭을 통해 ITB를 늘이는 프로그램을 수행합니다. 스트레칭 대퇴이뇌근과 대퇴외박근을 스트레칭하여 ITB의 길이를 늘이고 근육의 긴장을 완화할 수 있습니다.

러너 무릎Runners kne

마라톤과 같은 달리기를 오래 하는 사람들에게서 많이 나타난다고 해서 붙여진 이름입니다.

장경인대는 무릎이 30도 굽혀진 상태에서 대퇴뼈(Femur)의 가쪽위관절융기(외측상과, Lateral epicondyle)를 지나게 되지만 하지만 장경인대가 짧아지면 가쪽위관절융기(외측상과)와 장경인대 사이의 공간이 좁아지면서 마찰을 일으켜 마찰음, 통증, 염증을 나타내는 형태입니다.

장경인대증후군 치료

위에서 언급한 것처럼 장경인대증후군의 대부분은 무릎의 과다. 사용으로 인한 것입니다. 따라서 초기의 치료는 처음 러닝을 중지하고 휴식을 취하는 것이 우선입니다. 휴식을 취하면서 통증이 있는 부위에 얼음찜질을 하거나 소염 진통제를 복용함으로써 통증을 경감시킬 수 있습니다. 증상이 강한 경우에는 염증이 있는 부위에 국소 마취제나 스테로이드 등을 주사합니다. 통증이 개선되면 운동 요법을 실시하고, 달리기 등을 재게하고 조금씩 늘려나갑니다.

내반 무릎에 의한 장경인대증후군의 경우 장경인대의 부하를 경감시킬 목적으로 발 교정구를 사용하거나 테이핑을 하는 등 내반 무릎 교정을 시도할 수 있습니다.

자주 묻는 질문