앉았다 일어나면 어지러움 해소 방법

앉았다 일어나면 어지러움 해소 방법

때때로 잠에서 깨 일어날 때나 오래 앉아있습니다. 일어날 경우 문득 어지러움과 두통을 느낄 때가 있습니다. 사람에 따라 정도의 차이는 있겠지만 저 똑같은 경우 심한 날에는 다시 주저앉는 경우도 있습니다. 가벼운 날에는 그냥 머리가 무겁다는 생각정도인데 심한 날에는 귀도 먹먹하면서 빙 도는 느낌에 그냥 주저 앉아버립니다. 평소에는 그냥 몸이 피곤해서 그런가보다. 넘기는데 너무 심한날에는 정말 심각하다고 느낄정도입니다. 이런 현상이 왜 일어나나 싶어 알아보았더니 여러가지 원인이 있다고 합니다.

오늘은 누웠다. 일어날때 혹은 앉았다. 일어날때 생기는 어지러움이 어떤 이유로 발생하는지 한번 알아보겠습니다.

자고 일어나면 어지러움 원인 ( – 탈수

몸에 수분이 만족스럽지 않은 경우, 뇌와 몸이 제대로 작용하기 어려워 어지럼증을 유발할 있습니다. 잠들기 전 몇시간 동안 물을 마시지 않았다면, 아침에 탈수가 올 수 있고, 혹은 심장약 등 약물에 의해서도 탈수가 유발될 있습니다. 혹은 지난 밤에 술을 과하게 마신 후라든가, 당뇨로 인해 혈당이 지나치게 높은 경우, 혹은 더운 환경에서 일하면서 땀을 지나치게 흘린 경우 등에도 탈수 증상이 나타날 있습니다.

자고 일어나면 어지러움 원인 ( – 약물

약물 중에는 어지러움을 유발하는 약물들이 있습니다. 일부의 항우울제, 혈압약, 알레르기약, 전립선약 등등이 그렇다. 혹시 요새 문득 아침에 일어날 때 어지럼증이 생겼고, 마침 새로 약을 복용하기 시작했다면 그 약물 때문일 있습니다. 그러니 의사와 약사에게 문의해서 혹시 자기가 먹는 약이 어지럼증을 유발할 수 있는 약이해 확인해 보자. 만약 어지럼증의 원인이 약 때문이라면, 전문가와 상의하여 약의 종류를 바꾸거나, 복용량을 줄이는 방법이 있을 것입니다.

자고 일어나면 어지러움 원인( – 수면부족, 불면증

수면부족이나 불면증이 있는 경우, 깨어날 때 어지럼증을 유발할 있습니다. 어지럼증과 수면장애가 연관이 있는 경우가 많습니다.. 특히 불안과 우울증을 겪는 사람들, 그로 인해 만성 불면증에 시달리는 사람들에게서 아침에 일어날 때 어지러운 증상을 경험한 사람들이 생각보다. 많습니다.. 불면증 자체도 생활의 질을 심하게 훼손하기 때문에 치료를 받아야 하지만, 그로 인해 어지럼증까지 동반한다면 미루지 아니고 조속히 병원을 방문해 적합한 치료를 받는 것이 좋겠습니다.

( 교감신경 활성화하기

보통은 걱정 때문에 전전긍긍하면서 교감신경이 흥분하여 고혈압이나 당뇨가 발생합니다. 이런 유형의 인원은 교감신경을 진정시키고 부교감신경을 활성화하는 것이 건강을 되찾는 방법입니다. 하지만은 평소에 부교감신경이 너무 활성화되어 있는 인원은 반대로 교감신경을 활성화해야 합니다. 교감신경은 전쟁과, 부교감신경은 평화와 관련된 신경입니다. 그러므로 인위적으로 교감신경을 활성화하기 위해서는 위기감을 갖고 자신을 둘러싼 문제들을 회피하지 않고 본질상 해결하려는 생각을 가져야 합니다.

너무 편하고 코믹한 생활만 하려고 고집하지 아니고 약육강식의 사회에서 어떻게 살아남을 것인지, 어떻게 남에 의해 손해를 입지 않을 것이해 고민하고 적극적으로 대처해야 합니다. 이 과정에서 에피네프린(아드레날린), 코티솔, 남성호르몬 등의 걱정 호르몬이 활성화됩니다.

치료

이석이 들어간 관련해서 그러므로 치료합니다. 기본적인 이석증 치료방법은 ”Epley 에플리 정복술” 입니다. 요건 설명보다. 유튜브 영상을 참조하는 편이 좋습니다. epley maneuver right 혹은 left로 검색을 하여 보시면 됩니다. ▼ 오른쪽 왼쪽 분류하는 방법 앉은 상태에서 우측으로 고개 돌리고 머리가 침대밖으로 젖혀지도록 훅 누웠을 때 심하게 어지러우면 epley maneuver right 로 검색해 시행하면 됩니다.

좌측이해 우측인지를 확인한 후 이에 맞춰서 정복술을 시행합니다. 이석증의 90%이상은 1~3회 치료 후에 호전됩니다만 cuplolithiasis는 시간이 더 걸릴 수 있습니다. ▼ 의도 중 에플리 정복술에 대한 내용을 확인해보세요. 2) 집에서 할 수 있는 이석증 운동 현기증이 사라진 후에도 대부분이 불안감을 느끼기 때문에 집에서 하는 운동을 의사가 알려줄 수 있습니다.

자주 묻는 질문